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不同性格應如何養生?

2019-9-16 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   中老年人養生,不要忽略了自己的性格特征。養生方法因個人性格而異。不同性格的人,要選擇適合自己的修性養生方法。   抑郁型性格要開闊胸襟   這種人不足之處是性格內向,遇事憂慮,要改變這種性格重在培養自己開闊、豁達的胸懷。多參加些積極向上、娛樂性較強的活動...

  中老年人養生,不要忽略了自己的性格特征。養生方法因個人性格而異。不同性格的人,要選擇適合自己的修性養生方法。

  抑郁型性格要開闊胸襟

  這種人不足之處是性格內向,遇事憂慮,要改變這種性格重在培養自己開闊、豁達的胸懷。多參加些積極向上、娛樂性較強的活動。最好多參加些適度的體育活動和輕體力勞動。氣功鍛煉以靜功為主。

  興奮型性格要涵養情志

  這種人性格剛強,情緒急躁,這類人養生之道重在加強自我涵養,培養冷靜、沉穩的習性。常聽些輕松、幽雅、恬靜的音樂。可參加一些書畫活動,多與大自然接觸。保健活動應以太極拳和靜氣功為宜,有益于移情易性,怡養身心。

  安定型性格慎飲食起居

  這類人性格平靜,心態平和。養生之道,重在調節起居,慎房事。多參加輕松愉快的活動,建議練太極拳。

  靈活型性格宜凝神靜氣

  這類人性格開朗,情志豁達,不急不躁,靈活隨和。養生之道,重在凝神靜氣,切忌飲酒作樂,無事聊天,以免耗損神氣。飲食方面,應以“早、暖、少、軟”為原則,側重保養脾胃。保健活動以太極拳、劍和靜氣功為主,養成既活潑又沉靜的良好習慣。
 

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