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玩手機“上癮”傷“心”又傷身

2019-4-29 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   河南健康網:諾基亞公司一項調查顯示,不少人對智能手機“上癮”,有些人甚至沒事就看一眼手機,一天能看多至150次。英國心理學家警告說,過度沉迷手機會導致嚴重心理問題,同時也會影響身體健康。   《每日郵報》說,癡迷于智能手機會造成一系列心理疾病,比如...

  河南健康網:諾基亞公司一項調查顯示,不少人對智能手機“上癮”,有些人甚至沒事就看一眼手機,一天能看多至150次。英國心理學家警告說,過度沉迷手機會導致嚴重心理問題,同時也會影響身體健康。

  《每日郵報》說,癡迷于智能手機會造成一系列心理疾病,比如“沒手機恐懼癥”,其典型癥狀是不愿關機、總想看看有沒有未接來電或者新信息、經常給電池充電以及帶著手機去衛生間。另外,還有70%的手機用戶患有“震動幻聽綜合征”,不時感覺手機在震動。

  手機對身體的影響同樣不可小覷。大拇指是操作手機的“主力”,但這讓它與腕關節形成一個并不自然的姿勢,久而久之可能導致腱鞘炎。電子產品用得太多還會導致頭部習慣性下垂以及駝背,這會增加大脊椎壓力,導致脖子、頭和肩膀疼痛。另一個明顯副作用是近視發病率大幅上升,以及引發干眼癥,導致對眼睛的永久性傷害。

  心理學家建議,不要在上床睡覺前查看社交網絡或電子郵件。電子產品發出的光會抑制褪黑素產生,而褪黑素是對睡眠至關重要的一種激素。另外,不要隨身攜帶充電器,這可以讓你為節約電而少看幾次手機。還有一個“戒癮”的有效方法是寫日記,記下每天使用手機的時間和目的,這樣你就能真正了解自己整天拿著手機是在做什么。

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